Consiste en decirte frases cortas que contienen un mensaje positivo de capacidad y valía, reforzando tu autoestima.

Solemos dedicar poco tiempo a pensar en nuestras cualidades positivas, recursos y fortalezas personales. Por ello, hoy te proponemos que hagas una lista sobre los aspectos positivos que admiras en ti mismo.

El mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente de manera intencionada y sin juzgar lo que está sucediendo a nuestro alrededor y dentro de nosotros mismos.

El autocuidado es el mejor gesto de amor que puedes tener contigo mismo. No es egoísmo. Te ayudará a estar mejor contigo y, por tanto, con los demás.

Pregúntate si tus pensamientos negativos son realmente ciertos y busca evidencias que los contradigan.