¿Te sientes agotado y no sabes por qué o qué te pasa? Lee con atención porque te puedes sentir reflejado.

Practicar técnicas de relajación diariamente fortalece la capacidad de autorregulación, ayudándote a manejar los síntomas de ansiedad o estrés de manera efectiva.

El mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente de manera intencionada y sin juzgar lo que está sucediendo a nuestro alrededor y dentro de nosotros mismos.

El autocuidado es el mejor gesto de amor que puedes tener contigo mismo. No es egoísmo. Te ayudará a estar mejor contigo y, por tanto, con los demás.

el miedo a perder el control