Una revisión clínica y psicológica

¿Alguna vez has leído tu horóscopo y pensado: “¡Soy yo totalmente!”? Si la respuesta es sí, probablemente hayas sido víctima del efecto Forer (o efecto Barnum), un fenómeno psicológico tan común como sorprendente.

Vamos a tratar de identificar en qué situaciones se activa tu diálogo interno negativo, para poder corregir el modo en que te hablas.

Se trata de escribir todos los días en un cuaderno, agenda, móvil u ordenador sobre nuestros pensamientos, emociones, experiencias, hábitos, conductas, metas y proyectos.

Reconocer tus emociones en el día a día es una herramienta clave para conocerte y tomar mejores decisiones.