Nuestro cerebro prospera con la rutina, ya que le ofrece una sensación de control y estabilidad.

Establecer límites saludables en tu vida hará que te sientas mejor contigo mismo y mejores tus relaciones con los demás.

La comunicación es una parte muy importante para nuestra salud mental.

El objetivo de esta tarea es reconectar con el niño interior reviviendo actividades que te hacían feliz en la infancia, para fomentar la espontaneidad, la creatividad y la alegría.

Practicar técnicas de relajación diariamente fortalece la capacidad de autorregulación, ayudándote a manejar los síntomas de ansiedad o estrés de manera efectiva.