Practicar técnicas de relajación diariamente fortalece la capacidad de autorregulación, ayudándote a manejar los síntomas de ansiedad o estrés de manera efectiva.

El mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente de manera intencionada y sin juzgar lo que está sucediendo a nuestro alrededor y dentro de nosotros mismos.